体調によるものか、年齢的なものなのか、急に物事に対してイライラが止まらなくなります。

「落ち着いたとき」に自分を見つけよう

体調や年齢的にとあるように、以前は、イライラすることがなかったのか、体調面にご心配があるのか不明ですが、お察しのように年齢に伴う体調変化なども関連があるかもしれませんね。

そして、体力的にも20代、30代以上で、変化は否めず、それを低下や不良と感じるかもしれません。

イライラの軽減や解消法についてですが、原因を落ち着いて見つめるためにも、まずは、発生を抑えることが賢明です。

生理的欲求（休息や睡眠など生きていくための基本的欲求）は整っていますか？

たとえば、睡眠が十分でないと朝から活気が出ず、自分の思いと行動が裏腹になることがありますが、かがですか？

生理的欲求を充実させるために色や香りの効果を取り入れたり、衣食住環境を見直してみるのも一つの方法です。

また、落ち着いた状態の日に、自身がどんな場面やどんな人、そんな言葉や行動でイライラするのかなどマイパターンを知り、原因回避や手放す必要もあるかもそれません。